Gangguan Tidur - Pengertian, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati
Saturday, July 6, 2019
Edit
Pengertian Gangguan Tidur
Gangguan Tidur - Pengertian, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati - Gangguan tidur adalah suatu gangguan yang mempengaruhi, mengganggu atau melibatkan tidur. Sejauh ini, ada sekitar 80 jenis gangguan tidur, seperti apnea tidur obstruktif, insomnia, parasomnia, dll.
Gejala gangguan tidur
Beberapa gejala mungkin dialami oleh orang dengan gangguan tidur, termasuk:- Tidur sambil berjalan.
- Mendengkur.
- Insomnia.
- Sindrom kaki gelisah.
- Narkolepsi.
- Sleep apnea.
Penyebab gangguan tidur
Beberapa penyebab gangguan tidur meliputi:- Gangguan fisik, seperti sakit perut.
- Kondisi medis, seperti sesak napas.
- Obat-obatan, seperti kafein, antidepresan atau stimulan.
- Gangguan kejiwaan, seperti depresi atau kecemasan.
- Kondisi lingkungan, seperti pekerja malam.
- Usia tua
- Pecandu alkohol.
- Faktor genetik.
Faktor Risiko Gangguan Tidur
Beberapa faktor risiko yang memicu gangguan tidur meliputi:- Obesitas.
- Choker.
- Pelebaran jaringan hidung, mulut atau tenggorokan.
- Kelainan bentuk tulang.
- Konsumsi alkohol.
- Minum obat-obatan tertentu
- Tidur telentang dan gunakan bantal.
- rokok
- Kebiasaan tidur yang buruk
- Kelainan hormon.
Diagnosis gangguan tidur
Dokter akan mendiagnosis gangguan tidur dengan melakukan wawancara medis, pemeriksaan fisik dan penyelidikan, seperti:- Polysomnography, yaitu studi tidur yang mengevaluasi kadar oksigen, pergerakan tubuh dan gelombang otak untuk menentukan pengaruhnya terhadap tidur.
- Elektroensefalogram, pemeriksaan yang menilai aktivitas listrik di otak dan mendeteksi masalah potensial.
- Tes darah genetik, umumnya berguna untuk mendiagnosis narkolepsi dan masalah kesehatan lainnya yang dapat menyebabkan gangguan tidur.
Pengobatan gangguan tidur
Pengobatan gangguan tidur harus didasarkan pada penyebab yang mendasarinya. Perawatan biasanya merupakan kombinasi dari perawatan medis dan perubahan gaya hidup.Komplikasi gangguan tidur
Beberapa komplikasi gangguan tidur meliputi:- kelelahan
- Lemas dan kantuk.
- Mudah marah.
- Kesulitan berkonsentrasi dalam bergerak
Pencegahan gangguan tidur
Beberapa upaya dapat dilakukan untuk mencegah gangguan tidur, termasuk:- Makan banyak sayur dan ikan.
- Kurangi konsumsi gula.
- Kurangi stres dan kecemasan dengan aktivitas fisik.
- Ikuti jadwal tidur yang teratur dan konsisten.
- Minumlah lebih sedikit air sebelum tidur.
- Batasi asupan kafein Anda, terutama di sore atau malam hari.
- Kurangi penggunaan rokok dan alkohol.
- Kurangi asupan karbohidrat sebelum tidur.